تا به حال به نحوه‌ی درست نفس کشیدن خود فکر کرده‌اید؟ این عملکرد ضروری، هزاران بار در روز به طور خودکار اتفاق می‌افتد، اما اکثر ما به سختی در زندگی به آن توجه می‌کنیم. جیمز نستور، نویسنده، در کتاب جذاب خود با عنوان "تنفس"، قدرت شگفت‌انگیز تنفس بر سلامت، رفاه و عملکرد ما را آشکار می‌کند.

نستور با بررسی تمرینات تنفسی سنتی از فرهنگ‌های مختلف مانند روش ویم هاف و تنفس بوتیه ‌کو، علم پشت این تکنیک‌ها را توضیح می‌دهد و نشان می‌دهد که چگونه می‌توانند خواب، تمرکز، عملکرد ورزشی و حتی سیستم ایمنی را بهبود بخشند. این کتاب عادات تنفسی مدرن را با شیوه‌های باستانی مقایسه می‌کند و بیان می‌کند که عواملی مانند فناوری و استرس باعث شده‌اند تنفس‌های سطحی داشته باشیم که بر سلامت جسمی و روانی ما تأثیر می‌گذارد.

نویسنده همچنین مبارزات شخصی خود را با مشکلات تنفسی و اختلالات خواب به اشتراک می‌گذارد و اینکه چگونه یادگیری و تمرین تکنیک‌های مختلف تنفس، زندگی او را متحول کرده است. این کتاب با داستان‌های الهام‌بخش افرادی که بر چالش‌های سلامتی غلبه کرده‌اند و با تمرینات تنفسی به موفقیت‌های قابل توجهی دست یافته‌اند، درآمیخته شده است.

این کتاب ما را تشویق می‌کند تا نحوه‌ی تنفس خود را دوباره ارزیابی کرده و تأثیر عمیق آن را بر زندگی خود درک کنیم. نستور با ترکیب علم پیشرفته با حکمت تاریخی و حکایات شخصی، استدلال قانع‌ کننده‌ای برای باز پس‌گیری هنر گمشده‌ی تنفس و کشف پتانسیل تحول‌آفرین آن ارائه می‌دهد.

شبنم اسماعیلی