هنر تلخ نکردن زندگی کتابی اثر رافائل سانتاندرو روانشناس بالینی و نویسنده اسپانیایی است. این کتاب در سال 2018 منتشر شد و به سرعت به یکی از پرفروشترین کتابها در اسپانیا تبدیل شد. هنر تلخ نکردن زندگی به زبانهای مختلفی از جمله انگلیسی، فرانسوی، آلمانی، ایتالیایی و پرتغالی ترجمه شده است.
کتاب به بررسی موضوع کینه و تأثیرات مخرب آن بر زندگی افراد میپردازد. سانتاندرو تعریف کینه، ریشههای آن و راههای رهایی از آن را شرح میدهد. به عقیده او کینه یک احساس سمی است که میتواند به سلامت جسمی و روانی افراد آسیب برساند.
سانتاندرو راهکارهای عملی و کاربردی بسیاری را برای رها شدن از کینه ارائه میدهد. او به خوانندگان کمک میکند تا احساسات خود را شناسایی و مدیریت کنند، با افراد دیگر ارتباط موثر برقرار کنند و زندگی شادتر و رضایتبخشتری داشته باشند.