کتاب رهایی از افکار سمی در سال 2020 منتشر شد و راهنمای عملی برای شناسایی و به چالش کشیدن افکار منفی است. این کتاب بر اساس این ایده است که افکار ما نقش مهمی در سلامت روان و رفاه کلی ما دارند. وقتی درگیر افکار منفی هستیم، می‌توانند منجر به احساسات منفی مانند استرس، اضطراب و افسردگی شوند. همچنین می‌توانند رفتارهای منفی مانند خود تخریبی، انزوا و سوء مصرف مواد را تقویت کنند.
این کتاب به پنج بخش تقسیم شده است:
· بخش اول به بررسی ماهیت افکار سمی و تأثیر آنها بر زندگی ما می پردازد.
· بخش دوم به خوانندگان کمک می کند تا الگوهای تفکر خود را شناسایی کنند.
· بخش سوم استراتژی هایی را برای به چالش کشیدن افکار منفی ارائه می دهد.
· بخش چهارم به خوانندگان کمک می کند تا افکار سالم تری را توسعه دهند.
· بخش پنجم بر اهمیت مراقبت از خود تمرکز دارد.
در این کتاب یاد می‌گیرید که چگونه استرس را به بزرگترین متحد خود تبدیل کنید، چگونه صبور و منضبط باشید و ترس از شکست را در خود از بین ببرید. رهایی از افکار سمی یک منبع ارزشمند برای کسانی است که روزانه در حال دست و پنجه نرم کردن با افکار منفی هستند و به دنبال بهبود سلامت روان خود می‌باشند.
