کتاب "حال عالی" اثر دیوید برنز، روانپزشک برجسته آمریکایی، به عنوان راهنمایی جامع برای غلبه بر افسردگی و اضطراب شناخته می‌شود. این کتاب با ارائه رویکردی شناختی-رفتاری، به خواننده کمک می‌کند تا افکار و باورهای منفی خود را شناسایی و اصلاح کند و به این ترتیب، خلق و خوی خود را بهبود بخشد.
افکار ما نقشی کلیدی در سلامت روان ما دارند. برنز می‌گوید افکار منفی و مخرب می‌توانند منجر به احساسات ناخوشایندی مانند غم، اضطراب، خشم و ترس شوند. در مقابل، افکار مثبت و سازنده می‌توانند به ما در شادکامی، آرامش و موفقیت در زندگی کمک کنند.
این کتاب به شما کمک می‌کند تا با غلبه بر افکار منفی و مخرب، به شادکامی و آرامش در زندگی دست یابید. با بهره‌گیری از مطالب این کتاب افکار منفی و مخرب خود را شناسایی کنید، ریشه‌های افکار منفی خود را درک کنید و با استفاده از تکنیک‌های مختلف آنها را با افکار مثبت جایگزین کنید.
