کتاب روانشناسی خودیار: افسردگی-اضطراب نوشته رابرت داف، راهنمای جامعی برای درک و غلبه بر افسردگی و اضطراب است که در سال 2015 منتشر شد.
این کتاب برای کسانی که خواندن یک کتاب خودیاری و روانشناسی را بسیار خسته‌کننده می‌شمارند و نمی‌توانند آنها را به اتمام برسانند، نوشته شده است. اگر کتاب به خودی خود مانند یک کار طاقت فرسا به نظر برسد، چگونه می‌خواهید تغییر مثبتی در زندگی خود ایجاد کنید؟ در این کتاب نویسنده رویه‌ای کاملا مخالف سایر کتاب‌های روانشناسی سنتی را در پیش می‌گیرد؛ او مانند یک دوست با خواننده سخن می‌گوید و اطلاعات مفید و کاربردی که در این کتاب به شما می‌دهد را با چاشنی طنز و ناسزا جذاب‌تر و قابل تحمل‌تر می‌کند.
داف مطالب کتاب را به دو بخش کلی تقسیم می‌کند. در بخش اول به افسردگی، علائم و علل وقوع آن می‌پردازد؛ و همچنین راهکارهایی را برای مقابله با افکار منفی، احساسات غم و اندوه و بی‌انگیزگی ارائه می‌دهد. بخش دوم به اظطراب اختصاص دارد و همان الگوی بخش قبلی را دنبال می‌کند و در نهایت راه‌حل‌هایی برای مدیریت ترس، استرس و نگرانی به مخاطب پیشنهاد می‌دهد.
با مطالعه این کتاب شما در زمینه اضطراب و افسردگی و چگونگی پیدا کردن سلاح‌های درون خود برای از بین بردن همیشگی آنها آموزش خواهید دید.
