روان درمانی اگزیستانسیال

معرفی کتاب روان درمانی اگزیستانسیال

کتاب روان درمانی اگزیستانسیال نوشته ی اروین یالوم اثری روانشناسانه و فلسفی است که به بررسی مفاهیمی چون اضطراب مرگ، آزادی، تنهایی و معنا در زندگی می‌پردازد. او معتقد است که انسان‌ها در مواجهه با این مفاهیم، دچار اضطراب می‌شوند و وظیفه‌ی روان‌درمانگر، کمک به مراجع برای یافتن راهی برای مقابله با این اضطراب‌ها است. این مفاهیم، مفاهیم غایی هستند که انسان در زندگی خود با آنها روبرو می‌شود و اضطراب‌های بنیادی او را شکل می‌دهند.

بررسی مفاهیم اضطراب مرگ، آزادی، تنهایی و معنا در زندگی

اضطراب مرگ

مرگ، یکی از بزرگترین ترس‌های انسان است. یالوم معتقد است که اضطراب مرگ، از آگاهی انسان از مرگ خود ناشی می‌شود. این آگاهی، به انسان نشان می‌دهد که او موجودی محدود است و در نهایت، همه چیز را از دست خواهد داد.

آزادی

انسان موجودی آزاد است و می‌تواند انتخاب کند که چگونه زندگی کند. اما این آزادی، مسئولیت بزرگی را نیز به همراه دارد. انسان باید پاسخگوی انتخاب‌های خود باشد و عواقب آنها را بپذیرد.

تنهایی

انسان موجودی تنها است. این تنهایی، از انفراد وجودی انسان ناشی می‌شود. هر انسانی تجربه‌ای منحصر به فرد دارد و هیچ کس نمی‌تواند به طور کامل او را درک کند.

معنا در زندگی

یالوم معتقد است که انسان‌ها در جستجوی معنا در زندگی هستند. آنها می‌خواهند بدانند که چرا زندگی می‌کنند و هدف زندگی آنها چیست.

ویژگی‌های روان درمانی اگزیستانسیال

روان‌درمانی اگزیستانسیال، رویکردی به درمان است که بر مفاهیم غایی زندگی انسان، مانند مرگ، آزادی، تنهایی و معنا تمرکز دارد. این رویکرد بر این باور است که اضطراب‌های بنیادی انسان از مواجهه با این مفاهیم ناشی می‌شود.  در این رویکرد، تمرکز اصلی بر زمان حال است. درمانگر به مراجع کمک می‌کند تا به تجربیات لحظه حال خود توجه کند و آنها را درک کند.  روان‌درمانی اگزیستانسیال، مراجع را تشویق می‌کند تا مسئولیت انتخاب‌های خود را بپذیرد و عواقب آنها را بر عهده بگیرد. آزادی انسان مورد تأکید قرار می‌گیرد. درمانگر به مراجع کمک می‌کند تا از آزادی خود به طور مسئولانه استفاده کند و زندگی خود را انتخاب کند همچنین در یافتن معنای زندگی به ام کمک می‌کند. یافتن معنا می‌تواند به انسان در مقابله با اضطراب‌های غایی کمک کند. در این روش مراجع تشویق می‌شود تا با ترس‌ها و اضطراب‌های خود روبه‌رو شود و آنها را به طور کامل بشناسد.  روان‌درمانی اگزیستانسیال، به مراجع کمک می‌کند تا واقعیت‌های زندگی را بپذیرد، از جمله مرگ، آزادی و تنهایی.