«اصول و مفاهیم پایدارسازی کمری - لگنی»
فواد صیدی و جعفر کتابچی
کتاب «اصول و مفاهیم پایدارسازی کمری - لگنی» نوشته فواد صیدی و جعفر کتابچی است که توسط انتشارات دانشگاه تهران به چاپ رسیده است.
این کتاب به بررسی مفاهیم و اصول پایداری ناحیه کمری - لگنی می‌پردازد و به طور خاص به موضوعاتی مانند آناتومی عملکردی عضلات ناحیه مرکزی و پایدار کننده ستون مهره‌ها و لگن، ارزیابی و اصلاح الگوهای تنفسی و تمرینات پیشرفته ناحیه مرکزی بدن می‌پردازد.
ویژگی های کتاب:
- بیان مفاهیم بنیادین پایداری: کتاب به طور مفصل به تعریف و تبیین مفاهیم کلیدی پایداری ناحیه کمری-لگنی می‌پردازد و اهمیت آن را در پیشگیری و درمان آسیب‌ها و اختلالات حرکتی شرح می‌دهد.
- پرداختن به آناتومی عملکردی: کتاب به بررسی دقیق آناتومی عضلات مؤثر در پایداری کمری-لگنی و نقش هر یک در حرکات و وظایف مختلف می‌پردازد.
- تعریف کنترل حرکتی: کتاب به مبحث کنترل حرکتی و نقش سیستم عصبی در هماهنگی و کنترل عضلات برای ایجاد پایداری می‌پردازد.
- بیان الگوهای تنفسی: در این کتاب، الگوهای صحیح تنفسی و تأثیر آن بر پایداری کمری-لگنی و عملکرد عضلات core مورد بحث و بررسی قرار می‌گیرد.
- ارزیابی و اصلاح: کتاب شامل بخش‌هایی در زمینه ارزیابی مشکلات پایداری و ارائه راهکارهایی برای اصلاح الگوهای حرکتی و تنفسی است.
- تمرینات پیشرفته: در کتاب تمرینات پیشرفته‌ای برای تقویت عضلات و بهبود پایداری کمری-لگنی ارائه شده است.
محتوای کتاب:
کتاب اصول و مفاهیم پایدارسازی کمری - لگنی به مباحث مهمی در حوزه سلامت و ورزش می‌پردازد که در زیر به برخی از این موارد اشاره می‌کنیم:
- مفاهیم بنیادین پایداری ناحیه کمری – لگنی
- کنترل سگمنتال لوکال
- تنوع‌پذیری تغییریافته در راهبردهای پاسچرال
- حس عمقی ارزیابی و اصلاح الگوهای تنفسی
- تمرینات پیشرفته ناحیه مرکزی بدن
- آناتومی عملکردی عضلات ناحیه مرکزی و پایدار کننده ستون مهره‌ها و لگن
مخاطبان کتاب:
- دانشجویان رشته‌های تربیت بدنی و علوم ورزشی، فیزیوتراپی
- سایر رشته‌های مرتبط با حرکت و سلامت
- مربیان ورزشی و افرادی که به دنبال بهبود عملکرد ورزشی خود هستند
در مجموع، کتاب «اصول و مفاهیم پایدارسازی کمری لگنی» با ارائه دانش و اطلاعات جامع در زمینه پایداری کمری لگنی، به بهبود درک و شناخت این ناحیه مهم از بدن و ارائه راهکارهای مؤثر برای حفظ و بهبود آن کمک می‌کند.