راهنمای مقابله با مشکلات روانشناختی
دکتر سید حمید آتش‌پور و مریم لولاکی
کتاب «راهنمای مقابله با مشکلات روانشناختی» نوشته دکتر سید حمید آتش‌پور و مریم لولاکی، اثری ارزشمند در حوزه روان‌شناسی است که به بررسی و ارائه راهکارهایی برای مقابله با چالش‌های روانی مختلف می‌پردازد. این کتاب، که از پرفروش‌ترین و ممتازترین کتب آموزشی در دانشکده‌ها و آکادمی‌های روان‌شناسی ایران به شمار می‌رود، منبعی جامع برای علاقه‌مندان، دانشجویان و درمانگران این حوزه است.
محور اصلی کتاب، تأکید بر نقش «باورهای عمده» در شکل‌گیری هویت و تأثیر آن‌ها بر ابعاد مختلف زندگی است. نویسندگان معتقدند که باورهای ما، به عنوان مفاهیمی اساسی، نحوه درک ما از روابط، موقعیت‌ها، نقاط قوت و ضعفمان را تعیین می‌کنند و تصویری از ما ارائه می‌دهند که بر اساس آن، می‌توانیم هویت خود را بازشناسیم. به عبارت دیگر، باورهای ما، مانند عینکی هستند که ما از طریق آن‌ها به جهان و خودمان می‌نگریم و این نگرش، احساسات، تصمیمات و در نهایت، کیفیت زندگی ما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. برای مثال، باور به بی‌ارزشی، می‌تواند منجر به احساسات منفی و تصمیمات نامناسب در زندگی شود.
کتاب «راهنمای مقابله با مشکلات روانشناختی» به بررسی طیف وسیعی از مشکلات روانشناختی و ارائه راهکارهای عملی برای مقابله با آن‌ها می‌پردازد. از جمله موضوعاتی که در این کتاب به آن‌ها پرداخته شده می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
● مقابله با باورهای غلط: شناسایی و اصلاح باورهای منفی و ناکارآمد که ریشه بسیاری از مشکلات روانی هستند.
● مقابله با اضطراب: ارائه راهکارهایی برای مدیریت و کاهش اضطراب در شرایط مختلف.
● مقابله با ترک رفتارهای عادتی: بررسی روش‌های مؤثر برای ترک عادات نامطلوب و شکل‌گیری رفتارهای سازنده.
● مقابله با افسردگی: ارائه راهکارهایی برای بهبود خلق و خو و غلبه بر افسردگی.
● مقابله با خشم: مدیریت و کنترل خشم به شیوه‌ای سالم و مؤثر.
● مقابله با اختلال خوردن: بررسی علل و راهکارهای درمان اختلالات مربوط به غذا خوردن.
● مقابله با اختلال دوقطبی: ارائه اطلاعات و راهنمایی‌هایی برای درک و مدیریت این اختلال.
دکتر سید حمید آتش‌پور، نویسنده این کتاب، دارای دکترای تخصصی روان‌شناسی و دکترای مجازی مدیریت رفتار سازمانی است و تألیفات متعددی در زمینه‌های روان‌شناسی، ارتباطات و مدیریت دارد. او همچنین نظریه‌پرداز «ارزشمندی سازمانی»، «نقشه‌های تغییر» و «ارزشمندی وجودی» بوده و الگوی تحلیل روابط سازمانی (ژنوگرام سازمانی) را برای اولین بار در جهان ارائه داده است. این سوابق علمی و تجربی، به اعتبار و غنای محتوای کتاب می‌افزاید.
کتاب «راهنمای مقابله با مشکلات روانشناختی» با رویکردی علمی و کاربردی، به خوانندگان کمک می‌کند تا با شناخت بهتر خود و باورهایشان، گامی مؤثر در جهت بهبود سلامت روان خود بردارند و با چالش‌های زندگی به شیوه‌ای سازنده‌تر روبرو شوند. این کتاب، منبعی ارزشمند برای هر فردی است که به دنبال خودشناسی و بهبود کیفیت زندگی خود است.
