اختلال خواب
نرگس شمس علیزاده
کتاب "اختلال خواب" نوشته نرگس شمس علیزاده، یک راهنمای جامع و کاربردی برای شناخت انواع اختلالات خواب و آشنایی با بهداشت خواب است. این کتاب به زبان ساده و روان، اطلاعات مفیدی را در اختیار خوانندگان قرار می‌دهد تا بتوانند با مشکلات خواب خود بهتر کنار بیایند و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند.
مباحث اصلی کتاب:
- انواع اختلالات خواب: کتاب به بررسی انواع مختلف اختلالات خواب مانند بی‌خوابی، آپنه خواب، سندرم پای بی‌قرار و... می‌پردازد.
- علل اختلالات خواب: عوامل مختلفی که می‌توانند باعث اختلال در خواب شوند، مانند عوامل فیزیولوژیکی، روانشناختی و محیطی در این کتاب بررسی شده است.
- علائم و عوارض اختلالات خواب: علائم مختلف هر یک از اختلالات خواب و تأثیرات منفی آن‌ها بر سلامت جسمی و روانی فرد به تفصیل شرح داده شده است.
- تشخیص و درمان اختلالات خواب: روش‌های تشخیص مختلف اختلالات خواب و راهکارهای درمانی از جمله درمان‌های دارویی و غیر دارویی در این کتاب ارائه شده است.
- بهداشت خواب: اصول مهم بهداشت خواب برای داشتن خوابی آرام و باکیفیت در این کتاب به طور کامل توضیح داده شده است.
ویژگی های کتاب:
- زبان ساده و روان: کتاب به گونه‌ای نوشته شده است که افراد عادی نیز به راحتی بتوانند مطالب آن را درک کنند.
- اطلاعات جامع: این کتاب به تمامی جنبه‌های اختلالات خواب می‌پردازد و اطلاعات کاملی را در اختیار خوانندگان قرار می‌دهد.
- کاربردی بودن: راهکارهای عملی و قابل اجرا برای بهبود کیفیت خواب در این کتاب ارائه شده است.
- نویسنده متخصص: نرگس شمس علیزاده، نویسنده این کتاب، متخصص حوزه خواب و دارای تجربه بالینی است.
مخاطبان کتاب:
- افرادی که از اختلالات خواب رنج می‌برند.
- افرادی که به دنبال راهکارهایی برای بهبود کیفیت خواب خود هستند.
- متخصصان حوزه سلامت و روانشناسی که با اختلالات خواب سر و کار دارند.
اگر به دنبال راهکارهایی برای بهبود کیفیت خواب خود هستید مطالعه کتاب اختلال خواب می تواند برای شما مفید باشد.