کارت قرمز برای خشم
جنیفر سایموندز
کتاب «کارت قرمز برای خشم: راهنمای مدیریت خشم برای کودکان و نوجوانان» نوشته‌ی جنیفر سایموندز و ترجمه‌ی بهناز کمالی، توسط انتشارات نردبان منتشر شده است. این کتاب به کودکان و نوجوانان کمک می‌کند تا خشم خود را بهتر درک کرده و راه‌های سالمی برای مدیریت آن پیدا کنند.
دربارهٔ نویسنده:
جنیفر سایموندز هماهنگ‌کنندهٔ اصلی برنامه در Youth Grief Services است، یک برنامهٔ غیرانتفاعی که به کودکان و خانواده‌های عزادار خدمت می‌کند.
ویژگی‌های کتاب:
• تمرکز بر راهکارهای عملی: به جای تئوری‌های پیچیده، کتاب بر ارائه‌ی راهکارهای عملی و کاربردی برای مدیریت خشم تمرکز دارد.
• برنامه‌ی آموزشی ۱۲ هفته‌ای: این کتاب شامل یک برنامه‌ی آموزشی ۱۲ هفته‌ای است که به صورت گام به گام به کودکان و نوجوانان کمک می‌کند تا مهارت‌های مدیریت خشم را بیاموزند.
• فعالیت‌های متنوع: در طول کتاب، فعالیت‌های مختلفی ارائه می‌شود که به درک بهتر مطالب و تمرین عملی آن‌ها کمک می‌کند.
• مناسب برای گروه‌های سنی مختلف: این کتاب برای کودکان و نوجوانان در دوره‌های دبستان و متوسطه‌ی اول مناسب است.
محتوای کتاب:
کتاب به بررسی ریشه‌های خشم، محرک‌های آن و احساسات مرتبط با عصبانیت می‌پردازد. همچنین، راهکارهایی برای مدیریت احساسات ارائه می‌دهد و به پنج مرحلهٔ کنترل خشم و روش‌هایی برای ایجاد تغییرات مثبت در خود اشاره می‌کند.
مفاهیم اصلی مورد بحث در کتاب عبارت‌اند از:
• شناخت موقعیت‌های رایج خشم‌برانگیز
• پذیرش مسئولیت اشتباهات خود
• شناسایی راه‌های مفید و مطمئن برای کنترل خشم
• آگاهی از نحوهٔ مخفی کردن احساسات تأثرآور با خشم
• تبدیل اعضای گروه به افرادی صلح‌طلب
• شناخت نحوهٔ ابراز خشم افراد خانواده و تأثیر آن بر اعضای گروه
• شناخت انگیزه و نتایج منفی قلدری کردن
مخاطبان:
این کتاب برای دانش‌آموزان مقطع دبستان و متوسطهٔ اول طراحی شده است و به آن‌ها کمک می‌کند تا درک بهتری از خشم خود داشته باشند و با انتخاب روش‌های صحیح، روابط بهتری ایجاد کنند.
در مجموع، کتاب «کارت قرمز برای خشم» یک منبع مفید و کاربردی برای کمک به کودکان و نوجوانان در یادگیری مهارت‌های مدیریت خشم است. این کتاب با ارائه‌ی راهکارهای عملی و فعالیت‌های متنوع، به آن‌ها کمک می‌کند تا خشم خود را به شیوه‌ای سالم و سازنده کنترل کنند.