تنظیم هیجانی و کنترل عواطف با محوریت اعتیاد به اینترنت و عدم آن
سیما ربیعی
این کتاب که توسط سیما ربیعی تالیف شده، به بررسی رابطه بین تنظیم هیجانی و اعتیاد به اینترنت می‌پردازد. این موضوع به ویژه در دنیای امروز که استفاده از اینترنت به بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره تبدیل شده است، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
مهم ترین موضوعاتی که در کتاب مطرح شده:
- تعریف و بررسی تنظیم هیجانی: کتاب به طور مفصل به تعریف و بررسی مفهوم تنظیم هیجانی می‌پردازد و اهمیت آن در زندگی روزمره را توضیح می‌دهد.
- رابطه بین تنظیم هیجانی و اعتیاد به اینترنت: یکی از محورهای اصلی کتاب، بررسی رابطه بین نحوه تنظیم هیجانات افراد و تمایل آن‌ها به اعتیاد به اینترنت است.
- عوامل موثر بر اعتیاد به اینترنت: کتاب به عوامل مختلفی که در ایجاد اعتیاد به اینترنت نقش دارند، از جمله عوامل روانشناختی، اجتماعی و فرهنگی، می‌پردازد.
- راهکارهای بهبود تنظیم هیجانی: کتاب به ارائه راهکارهای عملی برای بهبود توانایی افراد در تنظیم هیجانات و کاهش تمایل به اعتیاد به اینترنت می‌پردازد.
اهمیت مطالعه این کتاب:
- افزایش آگاهی: این کتاب به شما کمک می‌کند تا درک عمیق‌تری از رابطه بین احساسات و رفتارهایمان پیدا کنید.
- شناخت عوامل خطر: با مطالعه این کتاب می‌توانید عوامل خطر ایجاد اعتیاد به اینترنت را شناسایی کرده و برای پیشگیری از آن اقدام کنید.
- یافتن راهکارهای عملی: کتاب به شما راهکارهای عملی برای بهبود مدیریت احساسات و کاهش وابستگی به اینترنت ارائه می‌دهد.
- بهبود کیفیت زندگی: با بهبود توانایی تنظیم هیجانات، می‌توانید کیفیت زندگی خود را به طور کلی بهبود بخشید.
مخاطبان کتاب:
- افرادی که به اینترنت اعتیاد دارند یا نگران اعتیاد به اینترنت در خود یا اطرافیانشان هستند.
- روانشناسان، مشاوران و درمانگران.
- والدین و مربیان.
- دانشجویان رشته‌های روانشناسی، مشاوره و علوم تربیتی.
- هر کسی که به دنبال بهبود سلامت روان و افزایش کیفیت زندگی خود است.
درمجموع، کتاب "تنظیم هیجانی و کنترل عواطف با محوریت اعتیاد به اینترنت و عدم آن" یک منبع ارزشمند برای همه کسانی است که به دنبال درک بهتر رابطه بین احساسات و رفتارهایشان هستند. این کتاب با ارائه اطلاعات علمی و راهکارهای عملی، به شما کمک می‌کند تا بر احساسات خود مسلط شوید و زندگی سالم‌تری داشته باشید.