تاب‌آوری و سلامت روان
ژینوس بستامی، اسماعیل عباسی‌زاغه
کتاب «تاب‌آوری و سلامت روان» نوشته‌ی ژینوس بستامی و اسماعیل عباسی‌زاغه، در سال ۱۴۰۱ توسط انتشارات آوای نور منتشر شده است. هدف اصلی این کتاب، تبیین مفهوم تاب‌آوری به زبانی ساده و ارائه‌ی راهکارهایی برای تقویت این مهارت در مواجهه با تغییرات مهم زندگی و چالش‌های سخت و دردناک است.
ویژگی‌های کتاب:
- رویکرد علمی و کاربردی: علاوه بر ارائه مبانی نظری تاب‌آوری، شامل تمرین‌ها و راهکارهای عملی برای بهبود سلامت روان است.
- مثال‌های واقعی: از نمونه‌های واقعی و سناریوهای زندگی روزمره برای درک بهتر مفاهیم استفاده شده است.
- مناسب برای عموم افراد: محتوای کتاب به‌گونه‌ای طراحی شده که برای افراد با سطح دانش عمومی در حوزه روان‌شناسی قابل‌استفاده باشد.
- تمرکز ویژه بر بیماران و خانواده‌ها: به مشکلاتی که بیماران روانپزشکی و خانواده‌های آن‌ها با آن مواجه‌اند، پرداخته و راهکارهایی برای تقویت تاب‌آوری ارائه می‌دهد.
محتوای کتاب:
کتاب به بررسی مفهوم تاب‌آوری و نقش آن در حفظ سلامت روان می‌پردازد. محتوای این کتاب شامل موارد زیر است:
- مفهوم تاب‌آوری: تعریف تاب‌آوری، اهمیت آن در زندگی، و تأثیر آن بر سلامت روان.
- عوامل مؤثر بر تاب‌آوری: تأثیر ویژگی‌های فردی، محیطی، خانوادگی و اجتماعی بر میزان تاب‌آوری افراد.
- مهارت‌های افزایش تاب‌آوری: راهکارهای عملی برای تقویت تاب‌آوری، ازجمله مدیریت استرس، تنظیم هیجانات، افزایش اعتمادبه‌نفس، و مهارت حل مسئله.
- تاب‌آوری در برابر بحران‌ها: چگونگی مقابله با چالش‌های زندگی، ازجمله بیماری‌های روانی، مشکلات خانوادگی، شکست‌ها و تغییرات بزرگ.
- نقش حمایت‌های اجتماعی: تأثیر دوستان، خانواده و جامعه در افزایش تاب‌آوری فردی.
- تمرین‌ها و تکنیک‌های عملی: روش‌هایی برای تقویت تاب‌آوری از طریق تمرین‌های روزمره و فعالیت‌های ذهنی.
مخاطبان کتاب:
- دانشجویان و علاقه‌مندان به حوزه روان‌شناسی و سلامت روان.
- روان‌شناسان، مشاوران و مددکاران اجتماعی که با افراد درگیر مشکلات روان‌شناختی کار می‌کنند.
- خانواده‌هایی که با مشکلات روحی و روانی یکی از اعضای خود مواجه‌اند و به دنبال روش‌هایی برای حمایت بهتر هستند.
- افرادی که تجربه‌ی بحران‌های شدید مانند سوگ، شکست عاطفی یا مشکلات شغلی را پشت سر گذاشته‌اند و به دنبال بازسازی خود هستند.
درمجموع، این کتاب با ارائه‌ی مثال‌های کاربردی و زبانی ساده، تلاش می‌کند مخاطبان را با شیوه‌های مؤثر برای افزایش توانایی مقابله با مشکلات و تقویت سلامت روان آشنا کند.