اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی
عباس فرجادپزشک، محمد یوسفی، سعید ایل‌بیگی، علیرضا میری
کتاب «اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی: از دیدگاه بیومکانیکی، راهنمای گام به گام حذف اشتباهات رایج» نوشته عباس فرجادپزشک و همکاران، یک راهنمای جامع و کاربردی برای علاقه‌مندان به بدنسازی است. این کتاب با رویکردی علمی و تخصصی، به بررسی اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی می‌پردازد و راهکارهای عملی برای رفع این اشتباهات ارائه می‌دهد.
ویژگی‌های کتاب:
- رویکرد علمی و بیومکانیکی: این کتاب با استفاده از اصول بیومکانیکی، به تحلیل حرکات ورزشی می‌پردازد و اشتباهات رایج را از دیدگاه علمی بررسی می‌کند.
- راهنمای گام به گام: کتاب حاضر، راهنمای گام به گام برای اصلاح اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی ارائه می‌دهد.
- تصاویر و توضیحات واضح: این کتاب شامل تصاویر و توضیحات واضحی است که به درک بهتر مطالب کمک می‌کند.
محتوای کتاب:
این کتاب به بررسی اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی می‌پردازد. این اشتباهات به انتخاب تمرین صحیح، وضعیت قرارگیری بدن، نحوه گرفتن وزنه، دامنه اجرای حرکت، مسیر حرکت و چگونگی اعمال تنوع تمرینی مربوط می‌شود. در این کتاب سعی بر آن است تا با استفاده از دانش حرکت شناسی و بیومکانیک پیشرفته به اثبات اشتباهات رایج بدنسازی و ذکر علت و پیامدهای ناشی از اجرای آن پرداخته شود. سرفصل مطالبی که در این کتاب به‌آن‌ها پرداخته شده است به شرح زیر است:
- مقدمه
- پیش‌نیاز
- عضله
- خط کشش عضله
- الکترومایوگرافی
- رابطه طول نیروی عضلات
- اشتباهات رایج در تمرین عضلات ناحیه سرشانه
- اشتباهات رایج در تمرین عضلات ناحیه سینه
- اشتباهات رایج در تمرین عضلات ناحیه پشت
- و ...
مخاطبان کتاب:
- مربیان بدنسازی
- ورزشکاران حرفه‌ای و مبتدی
- علاقه‌مندان به بدنسازی و تناسب اندام
- افرادی که به دنبال افزایش سطح آگاهی خود در حوزه تمرینات بدنسازی هستند.
در مجموع، کتاب «اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی: از دیدگاه بیومکانیکی، راهنمای گام به گام حذف اشتباهات رایج» یک منبع ارزشمند برای علاقه‌مندان به بدنسازی است. این کتاب با ارائه اطلاعات علمی و کاربردی، به ورزشکاران کمک می‌کند تا تمرینات خود را به طور صحیح و ایمن انجام دهند و از بروز آسیب‌های ورزشی جلوگیری کنند. با مطالعه این کتاب، ورزشکاران می‌توانند عملکرد خود را بهبود بخشند و به نتایج مطلوب دست یابند.