نرمش‌درمانی به روش سنتی چین
زنگ کینگ‌نان
کتاب «نرمش‌درمانی به روش سنتی چین» نوشتهٔ زنگ کینگ‌نان و ترجمهٔ سید‌مرتضی میرهاشمی، اثری جامع در زمینهٔ بهداشت و درمان سنتی چینی است که در سال ۱۳۷۴ توسط انتشارات ققنوس منتشر شده است. این کتاب با بهره‌گیری از روش‌های سنتی چین، به معرفی تمرینات و تکنیک‌هایی می‌پردازد که به بهبود سلامت جسمی و روانی کمک می‌کنند.
ویژگی‌های کتاب:
- رویکرد جامع به سلامت: کتاب با ترکیب تمرینات فیزیکی، ماساژ و روش‌های تنفسی، رویکردی جامع به بهداشت و درمان ارائه می‌دهد.
- تمرکز بر پیشگیری و درمان: نویسنده با ارائهٔ تمریناتی ساده و قابل‌اجرا، به پیشگیری و درمان بیماری‌های مختلف می‌پردازد.
- استفاده از تکنیک‌های سنتی: کتاب بر پایهٔ روش‌های سنتی چینی مانند چی‌گونگ و ماساژ درمانی استوار است.
- راهنمایی‌های تصویری: با استفاده از تصاویر و توضیحات دقیق، تمرینات به‌صورت مرحله‌به‌مرحله آموزش داده می‌شوند.
محتوای کتاب:
کتاب ، به معرفی و آموزش تمرینات مختلفی می‌پردازد که شامل:
- تمرینات تنفسی برای افزایش انرژی و کاهش استرس.
- حرکات فیزیکی برای بهبود انعطاف‌پذیری و تقویت عضلات.
- تکنیک‌های ماساژ برای تسکین درد و بهبود گردش خون.
- روش‌های درمانی برای بیماری‌های خاص مانند کمردرد، سردرد و اختلالات خواب.
مخاطبان کتاب:
این کتاب برای تمامی افرادی که به سلامت و بهداشت طبیعی علاقه‌مند هستند، مناسب است. همچنین، برای کسانی که به دنبال روش‌های سنتی و غیر دارویی برای بهبود سلامت خود هستند، منبعی ارزشمند محسوب می‌شود.
در مجموع، «نرمش‌درمانی به روش سنتی چین» اثری کاربردی و آموزنده است که با بهره‌گیری از روش‌های سنتی چینی، به بهبود سلامت جسمی و روانی کمک می‌کند. این کتاب با ارائهٔ تمرینات ساده و قابل‌اجرا، به خوانندگان نشان می‌دهد که چگونه می‌توان با استفاده از روش‌های طبیعی، به سلامت و آرامش دست یافت.