از رژیم لاغری کاری ساخته نیست
باب شوارتز
کتاب «از رژیم لاغری کاری ساخته نیست: می‌توانید به سرعت وزن کم کنید و سر وزن خود باقی بمانید» نوشتهٔ باب شوارتز و ترجمهٔ مهدی قراچه‌داغی، توسط نشر قطره منتشر شده است. این اثر با رویکردی نوین، به بررسی علل ناکامی رژیم‌های غذایی سنتی در کاهش وزن پایدار می‌پردازد و راهکارهایی عملی برای دستیابی به وزن ایده‌آل بدون نیاز به رژیم‌های سخت ارائه می‌دهد.
دربارهٔ نویسنده:
باب شوارتز نویسنده و سخنران بین‌المللی در حوزهٔ سلامت و کاهش وزن است. او با برگزاری همایش‌هایی در سراسر جهان، تجربیات خود را در زمینهٔ مدیریت وزن و بهبود سبک زندگی با مخاطبان به اشتراک گذاشته است. کتاب حاضر، حاصل تجربیات و آموزه‌های او در این همایش‌هاست.
ویژگی‌های کتاب:
● رویکرد نوین به کاهش وزن
● تمرینات عملی و شخصی‌سازی‌شده
● ترکیب علم و تجربه
محتوای کتاب:
کتاب در قالب ۱۰ فصل، به بررسی علل ناکامی رژیم‌های غذایی سنتی می‌پردازد و با ارائهٔ تمریناتی عملی، به خواننده کمک می‌کند تا رابطهٔ خود با غذا و بدنش را بازنگری کند. نویسنده بر اهمیت شناخت گرسنگی‌های احساسی، ایجاد تصویر ذهنی مثبت از بدن و توسعهٔ عادات غذایی سالم تأکید دارد.
مخاطبان:
مخاطبان اصلی کتاب «از رژیم لاغری کاری ساخته نیست» افرادی هستند که بارها رژیم گرفته‌اند اما نتوانسته‌اند وزن خود را به‌صورت پایدار کاهش دهند. این کتاب برای کسانی مناسب است که به دنبال راهی درونی، روان‌شناختی و پایدار برای کاهش وزن و بهبود رابطه خود با غذا هستند. همچنین مشاوران تغذیه، روان‌شناسان و درمانگران سبک زندگی نیز می‌توانند از آن به‌عنوان منبعی کاربردی استفاده کنند.
«از رژیم لاغری کاری ساخته نیست» با رویکردی جامع و انسانی، به خوانندگان نشان می‌دهد که کاهش وزن پایدار تنها از طریق شناخت عمیق‌تر خود و ایجاد تغییرات درونی ممکن است. این کتاب با ارائهٔ تمرینات عملی و راهکارهای علمی، ابزاری مؤثر برای دستیابی به سلامت جسمی و روانی فراهم می‌آورد.