امان از دست نگرانی
ترور رومین
در کتاب «امان از دست نگرانی» اثر ترور رومین، با ترجمهی شهرزاد فتوحی و نشر نردبان (فنی ایران)، نویسنده به شیوهای صمیمی و در عین حال آموزنده، نگرانیهای کودکان را جدی میگیرد و راهکارهایی ساده اما مؤثر برای مدیریت آنها ارائه میدهد. این کتاب با نگرشی روانشناسانه برای مخاطب کودک نوشته شده است، تا درک کند که نگرانی یک احساس طبیعی است و نه نشانهی ضعف.
دربارهی نویسنده:
ترور رومین (Trevor Romain) نویسنده، تصویرگر و سخنران انگیزشی آمریکایی است که بیش از پنجاه کتاب تألیفی دارد و آثارش به چند زبان منتشر شدهاند. او مدتها با مدارس، اردوگاهها، بیمارستانها و سازمانهایی مثل یونیسف همکاری کرده تا پیامهای خودیاری و رشد عاطفی را به کودکان منتقل کند. رومین همچنین مؤسس “The Trevor Romain Company” است که برنامههایی آموزشی-ارتقایی برای کودکان فراهم میکند.
منبع الهام او در نوشتن، آشنا کردن کودکان با احساسات دشوار مانند نگرانی، ترس، استرس و پذیرش خود است؛ او در میان کودکان و والدین به خاطر صداقت، طنز و مهارتش در انتقال مفاهیم پیچیده به سادگی شناخته شده است.
در این کتاب، راوی با زبانی ساده و نزدیک به ذهن کودک سخن میگوید. او نگرانی را بهصورت عملیاتی شرح میدهد: ترس از اتفاقات روزمره، تصور سناریوهای بد یا پیشبینی نتایج ناگوار. این توضیح، به خوانندهی کودک کمک میکند تا بداند احساس نگرانی مختص او نیست و بسیاری از کودکان دیگر نیز گاهی چنین ذهنیتی دارند.
در ادامه، نویسنده به ریشههای نگرانی میپردازد: نگرانی میتواند از تخیل قوی، تحلیل بیش از حد موقعیتها و همچنین تجربههای نامطمئن ناشی شود. رومین نشان میدهد که وقتی کودک به دلایل نامعلوم نگران است، ممکن است ناخواسته خود را در چرخهای از افکار منفی زندانی کند. این بخش اهمیت آگاهی بر احساسات درونی را برجسته میسازد، به طوری که خواننده بفهمد نگرانی صرفاً یک واکنش ذهنی نیست بلکه متأثر از طرز فکر و تخیل اوست.
بخش مهمی از کتاب به راهکارهای مقابله با نگرانی اختصاص دارد. ترور رومین با مطرح کردن تکنیکهایی مثل «گفتوگوی ذهنی مثبت»، «تمرین تنفس عمیق»، «مطرح کردن نگرانیها با بزرگترها» و «نوشتن یا نقاشی کردن ترسها» به کودک نشان میدهد که میتواند نگرانیهایش را کوچکتر کند و بر آنها کنترل بیشتری داشته باشد. نکتهی قوت این راهکارها این است که رومین آنها را ساده نگه داشته تا کودک بتواند آنها را در زندگی روزمرهاش اجرا کند، نه فقط بهعنوان ایدهای تئوریک.
علاوه بر این، کتاب بر اهمیت حمایت اجتماعی تأکید دارد؛ اینکه کودک بداند تنها نیست و بزرگترانی مثل والدین، معلمها یا دوستان میتوانند شریک نگرانیهای او باشند و به او در فرایند کنار آمدن با این احساس کمک کنند. رومین از طریق داستانها و حکایتهایی ساده، نشان میدهد که نه تنها بیان نگرانی مفید است، بلکه میتواند آغازگر ارتباط عمیقتر میان کودک و اطرافیانش باشد.
در نهایت، «امان از دست نگرانی» ارزشمندی بسیار بالایی دارد، زیرا فراتر از صرف آرامکردن احساسات منفی، به کودکان مهارت زندگی میآموزد. این مهارتها میتواند در طول زمان برای آنها بسیار مفید باشد، زیرا مدیریت احساس نگرانی یکی از پایههای سلامت روانی است. کتاب با زبان کودکانه، اما آگاهانه، پیام مثبتی دارد: نگرانیها قابل درکاند، میتوان آنها را با روشهای ساده مدیریت کرد، و مهمتر اینکه، کودک در این مسیر تنها نیست.
