علم و توسعه هایپرتروفی عضلانی
برد شونفلد
کتاب «علم و توسعه هایپرتروفی عضلانی» تألیف برد شونفلد و ترجمه‌ی دکتر علی صمدی و دکتر جواد طلوعی آذر، اثری جامع و علمی در حوزه‌ی فیزیولوژی ورزش و تمرینات مقاومتی است که توسط انتشارات دانشگاه شاهد در سال ۱۳۹۷ منتشر شده است. این کتاب با بهره‌گیری از جدیدترین پژوهش‌های علمی، به بررسی عمیق فرآیندهای بیولوژیکی و تمرینی مرتبط با افزایش توده‌ی عضلانی می‌پردازد.
ویژگی‌های کتاب:
● جامعیت علمی: کتاب به‌عنوان یک منبع جامع، تمامی جنبه‌های مرتبط با هایپرتروفی عضلانی را پوشش می‌دهد.
● استناد به پژوهش‌های روز: مطالب کتاب بر پایه‌ی جدیدترین تحقیقات علمی و مطالعات معتبر استوار است.
محتوای کتاب :
محتوای کتاب «علم و توسعه هایپرتروفی عضلانی» به‌طور تخصصی به بررسی علمی و عملی فرآیند افزایش حجم عضلات (هایپرتروفی) می‌پردازد. این کتاب با استناد به جدیدترین تحقیقات روز دنیا، به تشریح پاسخ‌ها و سازگاری‌های فیزیولوژیکی، سلولی و مولکولی بدن نسبت به تمرینات مقاومتی می‌پردازد و عواملی چون شدت، حجم، تعداد تکرار، زمان استراحت، نوع تمرین و نقش تغذیه را در رشد عضلات تحلیل می‌کند. همچنین راهکارهایی کاربردی برای طراحی برنامه‌های تمرینی بهینه ارائه می‌دهد که هم برای عملکرد ورزشی و هم برای اهداف زیبایی‌شناختی مؤثر هستند.
مخاطبان کتاب:
مخاطبان این کتاب شامل مربیان بدنسازی، ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور، دانشجویان و پژوهشگران حوزه تربیت‌بدنی، فیزیولوژی ورزش و علوم تمرینی، و همچنین علاقه‌مندان به تناسب اندام هستند که به دنبال درک علمی و دقیق از فرآیند رشد عضلانی‌اند. این کتاب به‌ویژه برای کسانی که می‌خواهند برنامه‌های تمرینی مؤثرتری طراحی کرده یا در مسیر افزایش توده عضلانی خود پیشرفت اصولی‌تری داشته باشند، بسیار مفید و کاربردی است.
کتاب «علم و توسعه هایپرتروفی عضلانی» با ارائه‌ی اطلاعات علمی و کاربردی، به‌عنوان یک منبع معتبر برای درک عمیق‌تر فرآیندهای مرتبط با رشد عضلات شناخته می‌شود. این اثر با ترکیب نظریه و عمل، به مربیان، ورزشکاران و علاقه‌مندان کمک می‌کند تا برنامه‌های تمرینی مؤثرتری طراحی کرده و به اهداف خود در زمینه‌ی افزایش توده‌ی عضلانی دست یابند.