دردهای پشت و کمر 
جان تانر

کتاب دردهای پشت و کمر نوشته جان تانر یکی از منابع جامع و کاربردی برای افرادی است که از دردهای مزمن یا حاد پشت و کمر رنج می‌برند. این کتاب با زبانی ساده و روان، اطلاعات مفیدی در مورد علل مختلف دردهای پشت، روش‌های تشخیص، درمان‌های مختلف و همچنین راهکارهای پیشگیری ارائه می‌دهد.

موضوعات:

درک جامع از ساختار ستون فقرات: کتاب با توضیحی ساده و قابل فهم از ساختار ستون فقرات و عملکرد آن آغاز می‌شود تا خواننده بتواند بهتر با علت درد خود آشنا شود.
علل مختلف دردهای پشت: نویسنده به بررسی انواع مختلف دردهای پشت، از جمله دردهای مکانیکی، التهابی، عصبی و ... می‌پردازد و عوامل مختلفی که می‌توانند باعث بروز این دردها شوند را معرفی می‌کند.
روش‌های تشخیص: کتاب به روش‌های مختلف تشخیصی از جمله معاینه فیزیکی، تصویربرداری و آزمایش‌های تشخیصی اشاره می‌کند و به خواننده کمک می‌کند تا برای تشخیص دقیق به پزشک مراجعه کند.
درمان‌های مختلف: جان تانر در این کتاب به بررسی طیف وسیعی از درمان‌های دردهای پشت می‌پردازد، از جمله درمان‌های دارویی، فیزیوتراپی، طب سوزنی، جراحی و ... و مزایا و معایب هر یک را توضیح می‌دهد.
راهکارهای پیشگیری: بخش مهمی از این کتاب به راهکارهای پیشگیری از دردهای پشت اختصاص دارد، از جمله تقویت عضلات، اصلاح وضعیت بدنی، کاهش وزن و ... که به خواننده کمک می‌کند تا از بروز مجدد درد جلوگیری کند.
خود مراقبتی: کتاب به خواننده آموزش می‌دهد که چگونه با استفاده از روش‌های خود مراقبتی مانند کمپرس گرم و سرد، ماساژ و ورزش‌های سبک، درد خود را مدیریت کند.

کتاب دردهای پشت و کمر اثر جان تانر یک راهنمای جامع و کاربردی برای همه افرادی است که به دنبال راهی برای رهایی از دردهای پشت و کمر هستند. با مطالعه این کتاب، شما می‌توانید اطلاعات مفیدی کسب کنید و با اتخاذ روش‌های مناسب، به زندگی بدون درد دست پیدا کنید.