ترغیب مردم برای انجام فعالیت بدنی
بس‌اچ. مارکوس، لای‌ان.اچ. فورسیت
کتاب "ترغیب مردم برای انجام فعالیت بدنی" نوشته بس‌اچ. مارکوس و لای‌ان.اچ. فورسیت ، یک راهنمای جامع و کاربردی برای همه کسانی است که به دنبال راه‌هایی برای افزایش انگیزه افراد به سمت داشتن یک زندگی فعال‌تر هستند. این کتاب با استفاده از اصول روانشناسی، ابزارهای عملی و روش‌های اثبات شده، به شما کمک می‌کند تا افراد را برای تغییر رفتار و روی آوردن به فعالیت بدنی ترغیب کنید.
درباره نویسنده:
بس‌اچ. مارکوس (متولد ۱۹۶۱) یک روانشناس سلامت بالینی آمریکایی و محقق در زمینه تغییرات رفتار سلامت است. او در حال حاضر استاد علوم رفتاری و اجتماعی در دانشگاه براون می‌باشد و پیش از آن به عنوان رئیس دانشکده بهداشت عمومی این دانشگاه فعالیت کرده است. قبل از پیوستن به دانشگاه براون، مارکوس مؤسس و مدیر مؤسسه بهداشت عمومی دانشگاه کالیفرنیا در سان دیگو بود.
ویژگی‌های کتاب:
- مشکل جهانی کم‌تحرکی: امروزه، کم‌تحرکی یکی از بزرگترین مشکلات سلامت عمومی است. این کتاب با ارائه راهکارهای عملی، به حل این مشکل کمک می‌کند.
- مبتنی بر پژوهش: تمام مطالب کتاب بر اساس پژوهش‌های علمی و تجربی در زمینه روانشناسی ورزش و فعالیت بدنی است.
- کاربردی برای همه: چه مربی باشید، چه کارمند یک سازمان، چه والدین یا حتی فردی که می‌خواهد عادات ورزشی خود را بهبود بخشد، این کتاب برای شما مفید خواهد بود.
- ابزارهای متنوع: کتاب پر از ابزارهای عملی و روش‌هایی است که می‌توانید از آن‌ها برای طراحی برنامه‌های انگیزشی برای افراد مختلف استفاده کنید.
محتوای کتاب:
- مراحل آمادگی انگیزه برای تغییر رفتار: کتاب به شما کمک می‌کند تا مراحل مختلفی که افراد برای ایجاد تغییر در رفتار خود طی می‌کنند را بشناسید و در هر مرحله چه اقداماتی باید انجام دهید.
- نظریه‌های روانشناسی و کاربرد آن‌ها: با مطالعه این کتاب، درک بهتری از نظریه‌های روانشناسی موثر در تغییر رفتار پیدا خواهید کرد و می‌توانید از آن‌ها برای طراحی برنامه‌های انگیزشی موثر استفاده کنید.
- عوامل واسطه‌ای در تغییر رفتار: کتاب به شما کمک می‌کند تا عوامل مختلفی که بر تغییر رفتار افراد تاثیر می‌گذارند را شناسایی کنید و راهکارهایی برای تقویت این عوامل ارائه می‌دهد.
- اندازه‌گیری میزان فعالیت بدنی: با استفاده از روش‌های ارائه شده در کتاب، می‌توانید میزان فعالیت بدنی افراد را اندازه‌گیری کرده و پیشرفت آن‌ها را ارزیابی کنید.
- کاربرد الگوی آمادگی انگیزه برای تغییر در افراد، گروه‌ها و محیط کار: کتاب به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید از این الگو در محیط‌های مختلف برای افزایش انگیزه افراد استفاده کنید.
مخاطبان کتاب:
- مربیان و ورزشکاران: برای طراحی برنامه‌های تمرینی موثر و افزایش انگیزه ورزشکاران.
- کارمندان سازمان‌ها: برای طراحی برنامه‌های ورزشی در محیط کار و افزایش بهره‌وری کارکنان.
- والدین: برای تشویق فرزندان به فعالیت بدنی و داشتن یک سبک زندگی سالم.
- دانشجویان و پژوهشگران: برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه روانشناسی ورزش و فعالیت بدنی.
در مجموع، کتاب "ترغیب مردم برای انجام فعالیت بدنی" یک منبع ارزشمند برای همه کسانی است که به دنبال راه‌هایی برای افزایش انگیزه افراد به سمت داشتن یک زندگی فعال‌تر هستند. این کتاب با ارائه ابزارها و روش‌های عملی، به شما کمک می‌کند تا افراد را برای تغییر رفتار و روی آوردن به فعالیت بدنی ترغیب کنید.
