آشپزی - راه حل نهایی کاهش وزن
فیل مک‌گراو
فیل مک‌گراو، روانشناس آمریکایی، نویسنده و مجری برنامه‌های تلویزیونی است. او بیشتر به خاطر برنامه تلویزیونی خود به نام "دکتر فیل" شناخته می‌شود که از سال ۲۰۰۲ تا ۲۰۱۸ پخش می‌شد.
کتاب آشپزی - راه حل نهایی کاهش وزن، نوشته دکتر فیلیپ مک‌گراو، به بررسی علم پشت کاهش وزن و ارائه یک برنامه غذایی ۳۰ روزه برای رسیدن به سلامتی و تناسب اندام می‌پردازد.مک‌گراو در این کتاب، یافته‌های علمی مربوط به متابولیسم بدن، جذب مواد مغذی و رژیم‌های غذایی را شرح می‌دهد. او همچنین دستورالعمل‌هایی برای حفظ و نگهداری صحیح مواد غذایی در بدن ارائه می‌کند.
برنامه غذایی ۳۰ روزه این کتاب بر پایه مصرف میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل است. در این برنامه نمونه دستور پخت غذا برای صبحانه، ناهار و شام ارائه شده است.
اگر به دنبال یک رویکرد علمی به کاهش وزن هستید و آماده پیروی از یک برنامه غذایی محدود هستید، این کتاب می‌تواند برای شما مفید باشد. با این حال، اگر به دنبال یک برنامه غذایی آسان و انعطاف‌پذیر هستید، ممکن است کتاب‌های دیگری مناسب‌تر باشند.