کتاب «هر گام آرامش است» اثر ارزشمندی است که توسط تیک نات هان نگاشته شده و به فارسی ترجمه شده است. این کتاب راهنمایی است جامع و کاربردی برای رسیدن به آرامش درونی و برقراری صلح جهانی.
تیک نات هان، استاد ذن و فعال صلح، در ۱۱ اکتبر ۱۹۲۶ با نام Nguyen Xuan Bao در پایتخت باستانی هو در مرکز ویتنام متولد شد. در سال ۱۹۶۰، تیک نات هان پس از آنکه با جنگ مخالفت کرد، از ویتنام اخراج شد و در مدت تبعید، تعداد زیادی صومعه در نقاط مختلف جهان بنا کرد. تیک نات هان بیش از ۱۳۰ کتاب در طول حیات خود منتشر کرد که بیش از صدتای آن به زبان انگلیسی نوشته شده بود و تا ژانویه‌ی ۲۰۱۹ بالغ بر پنج میلیون نسخه از این آثار در سراسر جهان به فروش رفت. در طول تبعید طولانی او، کتاب‌هایش اغلب به ویتنام قاچاق می‌شد. در سال ۲۰۰۵، پس از سال‌‌ها تبعید، به او اجازه دادند به کشورش بازگردد.
او در این کتاب به ما نشان می‌دهد که چگونه با ساده‌ترین اعمال روزمره همچون نفس کشیدن آگاهانه، می‌توان به سطحی عمیق از هوشیاری دست یافت. این هوشیاری، کلید اصلی دگرگونی درونی و بهبود شرایط روحی و روانی ماست. نویسنده با زبانی ساده و روانی، مفاهیم پیچیده مراقبه و ذهن‌آگاهی را برای همه قابل درک می‌سازد.
یکی از نکات برجسته این کتاب، تأکید بر اهمیت لحظه حال است. هان معتقد است که خوشبختی و شادی حقیقی تنها در لحظه حال قابل تجربه است. او به ما یادآور می‌شود که اگرچه برنامه‌ریزی برای آینده امری ضروری است، اما تنها در لحظه حال می‌توانیم اقدام کنیم. بنابراین، بازگشت به لحظه حاضر و توجه به تمام جزئیات آن، کلید اصلی رهایی از اضطراب و استرس است.
در این کتاب، نویسنده به ما نشان می‌دهد که چگونه آرامش درونی می‌تواند به آرامش جهانی منجر شود. او معتقد است که هر فرد با ایجاد تغییرات مثبت در درون خود، می‌تواند به بهبود شرایط جامعه و جهان کمک کند.
کتاب «هر گام آرامش است» برای همه کسانی که به دنبال آرامش درونی، رشد شخصی و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی خود هستند، مناسب است. این کتاب با تمرین‌ها و تکنیک‌های عملی، به شما کمک می‌کند تا به سطح بالاتری از آگاهی و آرامش دست یابید.
در یک نگاه، کتاب «هر گام آرامش است» به شما کمک می‌کند:
● با تکنیک‌های ساده ذهن‌آگاهی آشنا شوید.
● به اهمیت لحظه حال پی ببرید.
● اضطراب و استرس خود را کاهش دهید.
● به آرامش درونی دست یابید.
● در ایجاد تغییرات مثبت در زندگی خود مؤثر باشید.
اگر به دنبال کتابی هستید که به شما کمک کند تا در دنیای پرشتاب امروز، آرامش و تعادل را تجربه کنید، کتاب «هر گام آرامش است» انتخابی مناسب برای شما خواهد بود.
