تناسب و تندرستی با برنامه غذایی
هاروی دیاموند، مریلین دیاموند
کتاب تناسب و تندرستی با برنامه غذایی نوشته هاروی و مریلین دیاموند، یکی از کتاب‌های پرفروش در حوزه تغذیه و تناسب اندام است. این کتاب با رویکردی متفاوت به تغذیه، به خواننده کمک می‌کند تا با تغییر عادات غذایی خود، به وزن ایده‌آل دست پیدا کرده و سلامتی خود را بهبود بخشد.
کتاب دیاموند بر اهمیت مصرف غذاهای طبیعی و فرآوری نشده تاکید می‌کند.یکی از مفاهیم اصلی کتاب، ترکیب صحیح غذاها با یکدیگر است. به گفته نویسندگان، ترکیب نامناسب غذاها می‌تواند باعث اختلال در هضم و جذب مواد مغذی شود.کتاب شامل یک برنامه غذایی چهار هفته‌ای است که به خواننده کمک می‌کند تا به تدریج عادات غذایی خود را تغییر دهد.علاوه بر تغذیه، کتاب به موضوعاتی مانند ورزش، خواب کافی و مدیریت استرس نیز می‌پردازد.
در نهایت، کتاب تناسب و تندرستی با برنامه غذایی نوشته هاروی و مریلین دیاموند، یک منبع مفید برای افرادی است که به دنبال تغییر سبک زندگی خود و بهبود سلامتی هستند.